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Thursday, August 10, 2017

5 Tips To Get Inner Peace For Women In Hindi

5 Tips To Get Inner Peace In Hindi


आप उन दिनों को याद  करिए , जब आपके life में तनावपूर्ण घटनाएँ घटित हुई हों , आप महसूस करेंगी कि तनावपूर्ण घटनाओं के बावजूद आप अपने sense of balance को बनाये रखने में किस प्रकार सक्षम थी | प्रत्येक व्यक्ति के life में तनाव ज़रूर होता है लेकिन तनाव से खुद को बाहर निकालना भी अपने आप में कला होती है |

आज आप  अपने life में सबकुछ करने का प्रयास कर रही हैं , अपने family , work और जो आपका  obligation है, उसे पूरी तरह निभाने की कोशिश कर रही हैं | लेकिन इस process में आप खुद का ख्याल रखना भी भूल रही हैं | आपके दिल और दिमाग में बहुत कुछ चलता  रहता है, आप सुकून से सो नही पाती हैं और ऐसा इसलिये होता है क्योंकि आपके life में inner peace(मन की शांति )  की कमी है | जब आपके अन्दर inner peace होता है , तो आपके अंदर हर समय खुद को शांत रखने की क्षमता होती है चाहे बाहर कैसी भी परिश्थितियाँ क्यों न हो |

आइये inner peace(मन की शांति ) के बारे में समझते हैं ,

  • inner peace का मतलब है कि अपने दिमाग को stress और negative thought से दूर रखना |
  • inner peace एक ऐसा state होता है जिसमे मन पूरी तरह शांत होता है |
inner peace प्राप्त करना एक बहुत बड़ा लक्ष्य हो सकता है , लेकिन इसे प्राप्त करना बहुत ज़रूरी होता है | आइये हम inner peace को प्राप्त करने के लिए कुछ टिप्स को follow करते हैं |

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1. हर situation को accept करें 

आज आपकी life में जो कुछ भी हो रहा है, उसे accept करें , उसका विरोध न करें और न ही उसके against struggle करें | और साथ ही बहस करने की भी कोशिश न करें | जब आप चीज़ों के साथ कर रही होती है, तो आप पूरे universe के साथ struggle कर रही होती हैं |

अगर आप बहस कर रही हैं ,तो यह आपके present moments को change नही करेगा बल्कि ऐसा करने से आपको और problem आ  सकती है | इसलिये हर situation को accept करें | और खुद से पूछें की present  moment को आपसे क्या चाहिए ?

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2. अपने mind को शांत करें 

आप अपने mind में शांति लाने की कोशिश करें | अगर आपका mind शांत नही है, तो आपको अपने mind को शांत करने की जरूरत है | आप अपने mind को शांत meditation के माध्यम से कर सकती हैं |

आप अपनी आँख को close करिए और गहरी सांस लीजिये , फिर अपनी सांस पर focus करिए | फिर आपके mind में आने वाले विचारों को धीरे-धीरे दूर करिए |

3. उन विचारों को चुनने के लिए अपने willpower का use करें जिससे आपको inner peace मिले 

आप अपने mind में उन विचारों को लाने की कोशिश करें , जिससे आपको inner peace मिले | इसके लिए आपको अपने will power का use करना होगा | 

How to use your willpower ?

  • जैसे आपको  chocolate खाने का मन कर रहा है , और आप जानती हैं कि ज्यादा chocolate खाना आपके health के लिए harmful है, तो chocolate खाने की बजाय apple या कोई भी fruits खाने के लिए अपने willpower का use करें |
  • video game खेलने की बजाय study करने के लिए अपनी willpower का use करें |
  • सोफे में आराम से बैठकर TV देखने की बजाय बाहर जाकर jogging करने को choose करने के लिए अपने will power को use करें |
इसी प्रकार आप अपने विचारों को choose करने के लिए willpower का use कर सकते हैं | आप अपने willpower के माध्यम से ऐसे विचारों को choose करिए जिससे आपको inner peace मिले | 

आप अपने बुरे विचारों को switch करके ऐसे विचारों पर focus करें जिससे आपको शांति मिलती हो | आप खुद से कहें कि "आप ऐसे विचारों को choose करते हैं जो आपके अंदर inner peace लायेगा |"

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4. देखें, सुनें , और महसूस करें 

आप अपने चारो ओर , अपने आसपास और अपने अन्दर की beauty को देखना शुरू करें | आप क्या देख रहें हैं क्या सुन रहे हैं, और क्या महसूस कर रहे हैं, इस बात पर आपको ध्यान देना होगा | 

आप अपने सभी sense के साथ अपनी life का experience लें | आप अपने sense के साथ खा सकती हैं, आप अपने sense के साथ सुन सकती हैं , आप अपने sense के साथ आगे बढ़ सकती हैं , और आप sense के साथ सब कुछ feel कर सकती हैं | इसलिये अपनी life में sense का experience ज़रूर लें | जब आप सब कुछ समझने लगेंगी , तो आप अपने अंदर inner peace भी feel करने लगेंगी | 

5. Addiction को अपने preference में ट्रान्सफर करें 

addiction एक ऐसी इच्छा होती है जिसमे अगर आप satisfy नही हैं , तो आप या तो परेशान होते हैं या खुश नही रहते | आइये कुछ example से हम समझते हैं 
  • जब आप किसी friends से help मांगती  है और वह help करने से इनकार कर देता है तब आप परेशान हों जाती  हैं | ऐसा इसलिये होता है, क्योंकि आपकी आदत हो गई है कि लोग आपकी request को accept करें |
  • जब आप next day कुछ special काम करना चाहती हैं, लेकिन वह हो नही पाता,  तब आप  परेशान हो जाती   हैं | 
आइये अब देखते हैं कि जब आप अपने addiction को preference में ट्रान्सफर करती हैं तब क्या होता है -
  • जब आप अपने friends से help मांगती हैं और आपका friend help करने के लिए तैयार हों जाता है तब आपका दिन बहुत बेहतर होता है | लेकिन ठीक इसके विपरीत अगर उसने मना कर दिया है तब भी आपका दिन बेहतर होना चाहिए क्योंकि आपने  अपने friends से help माँगा जो कि सिर्फ एक preference है | कोई बात नही अगर उसने help नही की |
अगर आप अपने एडिक्शन को अपने preference में transfer करती है तो आप और बेचैन और दुखी feel नही करेंगी और ऐसा करना आपको inner peace की ओर ले जायेगा |


Hey friends welcome to my blog Care Women's.i am Sabiha Khan from pune, India. i started care women's as a passion. Here at care women's I write about women's health, parenting, self improvement, realationship and beauty tips.

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