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Friday, August 11, 2017

Amazing Health Benefits Of Custard Apple In Hindi

Amezing Health Benefits Of Custard Apple In Hindi


custard apple जिसे इंडिया में सीताफल के नाम से जाना जाता है , स्वाद में मीठे, रसदार , और बहुत स्वादिष्ट होते हैं | custard apple green colour में  heart shape का होता है , जिसकी बाहरी skin बहुत hard होती है और अन्दर से white colour का creamy texture होता है | custard apple स्वाद में जितना tasty होता है , उससे कही ज्यादा इसके amazing health benefits होते हैं |

Custard apple(सीताफल) में पाए जाने वाले nutrie

Nutrient
Value per 100 g
Energy
101Kcal
Carbohydrates
1.70 g
Total Fat
0.60 g
Cholesterol
0 mg
Dietary Fiber
2.4 g
Vitamin A
33 IU
Vitamin C
19.2 mg
Sodium
3 mg
Potassium
382 mg
Calcium
30 mg
Iron
0.71 mg
Magnesium
18 mg
Phosphorus
21 mg
Manganese
0.093 mg

 Custard apple(सीताफल) के health benefits

  • आप weight loss करने के लिए custard apple का use कर सकते हैं क्योंकि इसमें fat content बहुत कम मात्रा में पाया जाता है |
  • इसमें vitamin C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है , जो आपकी immune system को strong करता है |
  • कब्ज की problem वाले लोगो के लिए यह बहुत अच्छा विकल्प है , क्योंकि इसमें बहुत अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है |
  • custard apple cholesterol को कम करता है , क्योंकि इसमें  सोडियम और fat कम पाया जाता है लेकिन potassium की बहुत अधिक मात्रा पाई जाती है | जो cholesterol को कम करने में help करता है | 
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  • यह एनीमिया से लड़ने में भी help करता है | 
  • custard apple में vitamin और minerals प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे यह बढ़ते बच्चों के development में बहुत महत्वपूर्ण भुमिका निभाता है |

Custard apple(सीताफल) खाने के other benefits 

1. Delivery के दौरान labor pain को कम करना 

हालाकि scientifically यह prove नही हुआ लेकिन पारम्परिक तौर पर लोग इसे delivery के दौरान होने वाले labor pain को कम करने के लिए उपचार के रूप में use करते हैं | यह miscarriage के जोखिम को भी कम करता है |

2. Fatal nurves को बनाने में help करना 

Custard apple में विटामिन A और C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है , जो की भ्रूण के विकास के लिए बहुत ज़रूरी होता है | यह फल fatal nerves , brain और immune system को बनाने में help करता है | इसके अलावा हम जानते है कि विटामिन A आँखों और skins के लिए बहुत ज़रूरी होता है और विटामिन C free radicles से लड़ने का काम करता है |

3. Morning sickness का treatment करने में 

Custard apple में विटामिन b6 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है , जो morning की  sickness को दूर करने में help करता है | 

4. Detoxification में 

Custard apple body से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी help करता है | 

5. डायरिया और पेचिश को control करना 

यह fruit डायरिया और पेचिश के लिए एक natural treatment है क्योंकि इसमें excellent coolant प्रॉपर्टीज पायी जाती है | 

6. Muscles को आराम देने में 

Custard apple में पाया जाने वाला  मैग्नीशियम pregnancy के दौरान cardiac problem को दूर करने में और muscles को आराम देने के लिए बहुत important elements होता है |

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pregnancy के दौरान custard apple(सीताफल) के side effect

pregnancy के दौरान custard apple खाने के लिए निम्न शर्तों पर ध्यान दें 
  • पूरी तरह से पके हुए फल का सेवन करें , क्योंकि unripe(कच्चा) custard apple खाने से पाचन की समस्या हो सकती है, जिससे आपका पेट परेशान हो सकता है |
  • custard apple के बीज को न खाएं क्योंकि यह हानिकारक हो सकता है |
  • अगर आप diabetic हैं, तो इस fruit का सेवन न करें, क्योंकि इसमें sugar की मात्रा अधिक होती है | 
मुझे उम्मीद है कि आपको custard apple के benefits के बारे दी गई जानकारी अच्छी लगेगी | 


Hey friends welcome to my blog Care Women's.i am Sabiha Khan from pune, India. i started care women's as a passion. Here at care women's I write about women's health, parenting, self improvement, realationship and beauty tips.

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